Pilatesglossy Nederlands

Magazine over Pilates, andere Bewegingsmethoden en Gezondheid

Videomarketing Ad Eversports
  • Home
  • Interviews
  • Achtergrond
    • Classical Pilates
    • Romana’s Pilates
    • Power Pilates
    • Peak Pilates
    • Stott Pilates
    • Polestar Pilates
    • B.A.S.I.Pilates
  • Specials
    • Trainer op latere leeftijd
  • Bloggers
    • Blogger Edith
    • Blogger Marjolein
    • Blogger Miranda
    • Ervaringen
  • Gezondheid
    • Voeding
      • Plantaardig
        • Recepten
      • Vegetarisch
      • Macrobiotisch
    • Bewegingsmethoden
      • Do-in
    • Therapieën
  • Video’s
    • Anatomie
  • Boeken
  • Contact
Je bent hier: Home / 2015 / Detox Dagboek, dag 1

Detox Dagboek, dag 1

20 november, 2015 By Marjolein van Sonsbeek 2 Reacties

De capsules en de vezels

De capsules en de vezels

Vanmorgen ben ik gestart met het C9 Detox programma van Forever Living. Hieronder volgt het verslag van mijn detox Dagboek, dag 1. Ik kan je nu al verklappen; het viel mee!

Ochtend

Vandaag hoefde ik niet om 6.00 uur les te geven, dus ik deed lekker rustig aan. Om zeven uur stond ik op. Mijn eerste klant kwam pas om 9.00 uur, dus alle tijd. Voor het douchen nam ik de supplementen en daarna de Aloë Vera in. Even wennen aan de smaak van de gel; beetje zurig vond ik het. Maar goed te doen. Klok, klok,klok en weg is het. Ik dronk meteen een groot glas water er achteraan. Even later duwde ik het verlangen naar een kop koffie weg en en ik slikte het speeksel in toen ik dacht aan een boterham. Snel de hond uitlaten; dat hielp. Mindset Marjolein! Mindset!

Na mijn eerste klant nam ik om 10.00 uur de “snack” – een zakje met oplosbare vezels uit mais- met water. Het smaakte naar niets; niet vies, maar ook niet lekker. Ik dronk tussendoor regelmatig water, want ik had flinke dorst. En ik wachtte op de hoofdpijn die zou gaan komen. Ik drink immers graag koffie en een van de afkickverschijnselen is hoofdpijn. Tussendoor at ik een appel. Daar knapte ik van op. Mijn klanten leidden me de hele ochtend af en voordat ik het wist was het lunchtijd. Hè, nog steeds geen hoofdpijn!

Middag

Weer de capsules ingenomen en braaf volgens de aanwijzingen 20 minuten gewacht alvorens de Aloë Vera gel te nemen. In plaats van de Forever Lite Ultra shake had ik zelf een shake gemaakt van verse aardbeien en bosbessen met sojamelk. Het vulde me tot rond een uur of drie. Toen begon mijn maag toch wel flink te knorren. Ik deed een Pilates workout op de mat met de Small Barrel van 40 minuten en daarna moest ik nog een groepsles geven om 16.00 uur. Dus ik knabbelde wat de gezonde snacks weg; rauwe wortel, komkommer en tomaatjes. Dat hielp. Ik voelde nog geen hoofdpijn, maar ik was wel wat licht in mijn hoofd. En mijn tong was wat beslagen.

Avond

Na de laatste les nam ik rond 17.00 uur de laatste capsules van dag 1 in en daarna weer de Aloë Vera. Tegen 19.00 uur begon ik me toch erg hongerig te voelen; ik heb toen wat broccoli en wat bonen gekookt. Ik smulde ervan. Om 21.00 uur nam ik nog de laatste 120 ml Aloë Vera gel voor die dag. Daarna lekker op de bank naar The Voice gekeken. Morgen hetzelfde recept als vandaag en dan mag ik zondag 2 shakes nemen en ’s avonds weer een lichte maaltijd gebruiken.

Conclusie

Het viel eigenlijk best mee. Natuurlijk waren er momenten dat ik trek kreeg en vooral toen mijn man thuis kwam en ons gezellige borrelmoment aanbrak. Maar ik heb me voorgenomen dit te doen, dus dan moet ik er voor gaan, nietwaar. Ik heb dus ook geen koffie en groene thee, maar vooral veel water gedronken.

Kennelijk ben ik minder “vervuild” ben dan ik dacht, want ik ben blij dat ik geen hoofdpijn heb gehad of misselijk ben geweest. Nou kan het ook bijna niet anders met het schone eten dat ik nuttig, maar die koffie, he? Ik heb nog niet het gevoel dat de Aloë Vera gel goed op mijn darmen werkt. Misschien voelt het morgen anders. Als je meer informatie wil over deze detox kuur, kijk dan op de website van Forever Living.

Blijf je me volgen? Morgen dag 2 van mijn Detox dagboek.

 

 

 

 

Marjolein van Sonsbeek is de oprichter en eigenaar van Pilatesglossy
Marjolein van Sonsbeek

Oprichter en eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek. Pilates Instructeur. Oprichter en eigenaar van Pilatesglossy Nederlands en Pilatesglossy International. Oprichter en eigenaar van Face Yoga Method®Netherlands.

Categorie: 2015, Blog Marjolein van Sonsbeek, Detox, Gezondheid Tags: Detox Dagboek 1

Pilates Trio Reformer lessen in Zoetermeer

Pilates Reformer bij Pilates Studio Van Sonsbeek
img-4

Over Marjolein van Sonsbeek

Pilates instructor. Eigenaar Pilates Studio Van Sonsbeek en online Magazines Pilatesglossy in NL en Pilatesglossy in EN.

Reacties

  1. img-5Francis zegt

    21 november, 2015 om 09:28

    Vraagje, heb je de eiwitrijke shake helemaal niet genomen??? Ik heb zelf de Clean9 ook gedaan en in de shake zitten wel alle stoffen die je lichaam nodig heeft! En geeft ook een vol gevoel voor lange tijd vind ik. Ik maakte deze ook met fruit en soja melk! Erg lekkerrrrrr! Succes met je uitdaging en veel plezier met het resultaat!

    Beantwoorden
    • img-6Marjolein van Sonsbeek zegt

      21 november, 2015 om 11:46

      Beste Francis,

      Dank voor je reactie. In mijn blogs kan je lezen dat ik de Forever Ultra Lite shake niet gebruik. De reden daarvoor is dat ik geraffineerde produkten vermijd. Ik kies al helemaal niet voor kunstmatige ingrediënten, zoals bijvoorbeeld de zoetstoffen in deze shake. Niet alleen is het chemisch – ik kies graag voor natuurlijk – maar het is ook bewezen dat kunstmatige suikers hetzelfde effect hebben als geraffineerde suikers op het bloedsuikergehalte. Het brein herkent het als suiker. Maar dat even terzijde. De shake bestaat voornamelijk uit soja, vitaminen en mineralen. Dat is niet moeilijk na te maken, maar dan zonder onnatuurlijke ingrediënten. Inmiddels heb ik voldoende kennis van voedsel om zelf te doen, dus geen zorgen over mij hoor. Dank je wel voor je wensen! Groetjes, Marjolein

      Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Blogger Marjolein van Sonsbeek

Marjolein van Sonsbeek is de oprichter en eigenaar van Pilatesglossy

Marjolein van Sonsbeek is oprichter en eigenaar van én Pilates instructeur bij Pilates Studio van Sonsbeek. Tevens is ze hoofdredacteur van Pilatesglossy International en van dit online magazine, Pilatesglossy Nederlands.

Haar studio is een mooie, lichte ruimte vol met prachtige apparatuur in het oude historische centrum van Zoetermeer. Niet alleen de uitzonderlijke hoge kwaliteit maakt dit Pilates centrum onderscheidend, maar ook het unieke concept dat het voor elk lid mogelijk moet zijn om voordelige lessen met Pilates apparaten te kunnen volgen. In de groepszaal bevinden zich 11 Towers (Half Cadillac Units) voor de groepslessen Tower. De leden kunnen deze lessen volgen vanaf €10,00! Alle groepslessen hebben dezelfde tarieven, dus ook die met de Small Barrel, Reformer Box en Chair.
Naast de groepszaal bevindt zich de apparatenruimte met de Cadillac, 3 Reformers met JumpBoards, een High Chair, een Pedi-Pole, een Ladder Barrel voor de privélessen, duo en trio lessen.

Marjolein heeft na een lange carrière als docente in het MBO-onderwijs op haar 50ste een complete switch gemaakt door haar ontslag in te dienen midden in de economische crisis en als zelfstandige ondernemer een nieuwe loopbaan te beginnen. De (betrekkelijke) “zekerheid” van het fulltime werken in loondienst inruilen voor de onzekerheid van een bedrijf opstarten was een spannend en leuk avontuur. De zekerheid dat ze goed kan lesgeven en altijd gaat voor kwaliteit, gaven Marjolein het vertrouwen dat ze zou slagen.

Haar bedrijf is  een groot succes, haar klantenkring groeit nog elk jaar en van heinde en verre komen klanten – waaronder vele Pilates trainers- naar haar toe om haar lessen te volgen.

Naast de ruim 30 lessen per week geeft ze gemiddeld 6 keer per jaar workshops Chair, Pilatesstick® en JumpPilates®. Het handelsmerk JumpPilates® staat op naam van Pilates Studio van Sonsbeek.

Tevens is Marjolein gecertificeerde Face Yoga Method® Teacher. Ze is opgeleid door de beroemde Fumiko Takatsu. Ze geeft jaarlijks een online cursus die bestaat uit 5 online workshops.

Lees hier verder over Marjolein.

Volg de laatste updates met Bloglovin’

img-8

Nieuwsbrief

Informatie & Service

  • Adverteer uw evenement!
  • Studiofinder

Disclaimer & Copyright

  • Disclaimer

Contact

  • Contact Pilatesglossy
  • Over Pilatesglossy
  • Pilatesglossy Engelse versie
  • Marjolein is de hoofdredacteur van Pilatesglossy

Return to top of page

© 2025 Marjolein van Sonsbeek. Zoetermeer. Nederland · Log in