Pilatesglossy Nederlands

Magazine over Lichaamsbeweging en Gezondheid

  • Home
  • Interviews
  • Pilatesschool
    • Classical Pilates
    • Romana’s Pilates
    • Power Pilates
    • Peak Pilates
    • Stott Pilates
    • Polestar Pilates
    • B.A.S.I.Pilates
  • Pilates onderwerpen
    • Trainer op latere leeftijd
  • Blog
    • Blogger Edith
    • Blogger Marjolein
    • Blogger Miranda
    • Ervaringen
  • Gezondheid
    • Voeding
      • Plantaardig
        • Recepten
      • Vegetarisch
      • Macrobiotisch
    • Bewegingsmethoden
      • Do-in
    • Therapieën
  • Video’s
    • Anatomie
  • Boeken
  • Contact
Je bent hier: Home / Blog / Blog Marjolein van Sonsbeek / Detox dagboek, dag 7

Detox dagboek, dag 7

26 november, 2015 By Marjolein van Sonsbeek Reageer

Mengbeker in C9-pakket

Mengbeker in C9-pakket

De zevende dag is aangebroken en het gaat prima met me. Tot mijn verbazing begin ik er steeds meer plezier in te krijgen. In mijn hoofd ben ik me al aan het voorbereiden op de evaluatie en conclusie die ik voor zondag 29 november ga schrijven. Hieronder mij detox dagboek, dag 7.

Ochtend

Vandaag moest ons lieve hondje Elmo naar de dierenarts. De planning moest vandaag dus strak verlopen om Elmo nuchter, uitgelaten en op tijd bij de dierenarts te krijgen. Ook wilde ik erbij zijn; zowel bij het sederen als het wakker worden, want Elmo heeft verlatingsangst. Waarschijnlijk heb ik daardoor niet ontspannen geslapen, want voor het eerst sinds deze kuur stond ik op met hoofdpijn. Nou ja zeg! Op dag 7 pas! Na de capsules, de Aloë Vera gel, mijn magische kuzuthee en heel wat glazen water was de hoofdpijn weer weg. Normaal had ik koffie genomen, maar ik hoefde geen innerlijke strijd te leveren. Mijn voornemen om deze detox kuur goed te laten verlopen, staat als een huis. Wel had ik nauwelijks tijd om goed te ontbijten; snel at ik wat bruine basmatirijst en zonnebloempitten en nam een appel mee om te eten tijdens het wachten bij de dierenarts. Om 12.30 uur waren Elmo en ik weer thuis. Alles is goed gegaan en de knul ligt heerlijk te slapen.

Middag

Ik maakte goed wat vanmorgen niet lukte, namelijk een goede maaltijd samenstellen. Een restje quinoa warmde ik op en ik bakte in heel weinig sesamolie plakjes tempeh. In een pan kokend water blancheerde ik winterwortel en bimi. Een koffielepeltje gomasio (geroosterde fijngewreven sesamzaad met zeezout) en wat shoyu deed ik op het bord erbij als smaakmakers. Smikkelen geblazen. Life is good!

Later lag Elmo rustig in zijn mandje in de studio te slapen, terwijl ik les stond te geven. Fijn dat ik zo een oogje in het zeil kon houden en ervoor kon zorgen dat hij niet aan zijn wond ging likken.

Tussendoor at ik wat snoeptomaatjes en aan het eind van de dag deed ik nog een pittige Reformer workout van ruim een uur in mijn studio. Het ging geweldig! Ik voelde me licht, lenig en sterk.

Avond

Het avondeten bestond uit gesmoorde waterkers, gekookte bietjes, een notenburger en quinoa opgebakken met ui, taugé en prei. Ik at mijn vingers erbij op, zo lekker smaakte alles. Ik merkte dat ik minder zout ga eten en dat is goed nieuws. Ik ben namelijk nogal een hartigerd!

Conclusie

Vandaag voel ik me echt super. Van mijn darmen heb ik voor het eerst sinds de kuur minder last. Het leuke aan deze kuur vind ik dat ik weer heel bewust met mijn eten bezig ben. Nou ben ik altijd wel als planteneter met gezond eten bezig, maar eigenlijk weeg ik nauwelijks iets en kijk ik ook niet hoeveel kcal iets bevat. Ik had ooit eens een app gedownload, waarin je elke dag opschrijft wat je elke dag eet en drinkt. De app berekent dan heel nauwkeurig de kcal, maar ook andere voedingswaarden, zoals vetten, suikers, koolhydraten, eiwitten, mineralen, vitamines e.d. Die app heb ik weer ingezet tijdens deze kuur en ik begin er echt lol in te krijgen. Door te wegen realiseerde ik me bijvoorbeeld dat mijn normale porties rijst te groot waren, dat de hummous op mijn brood erg vet is en dat ik maar heel weinig noten en zaden nodig heb. Maar de grootste eye-opener is toch wel de grootte van de porties; die moesten echt kleiner worden.

Morgen vertel ik over miso. Dat had ik al beloofd in een van de vorige blogs over de detox.

Hieronder een pdf met informatie over de toegevoegde stoffen in Aloë Vera producten

[pdf-embedder url=”https://www.pilatesglossy.nl/wp-content/uploads/securepdfs/2015/11/1.-Toegevoegde_stoffen_in_Aloe_Dranken-kopie.pdf”]

Wil je meer informatie over de C9-detox kuur, dan verwijs ik je naar de Forever Living website.

 

Categorie: Blog Marjolein van Sonsbeek, Detox, Gezondheid

Over Marjolein van Sonsbeek

Pilates instructor. Eigenaar Pilates Studio van Sonsbeek en online Magazines Pilatesglossy in NL en Pilatesglossy in EN.

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Blogger Marjolein van Sonsbeek

Aan het werk in mijn studio.

Marjolein van Sonsbeek is eigenaar van én Pilates instructeur bij Pilates Studio van Sonsbeek. Tevens is ze hoofdredacteur van Pilatesglossy International en van dit online magazine, Pilatesglossy Nederlands. Haar studio is een mooie, lichte ruimte vol met prachtige apparatuur in het oude historische centrum van Zoetermeer. Marjolein heeft na een lange carrière als docente in het MBO-onderwijs op haar 50ste een complete switch gemaakt door haar ontslag in te dienen midden in de crisis en als zelfstandige ondernemer een nieuwe loopbaan te beginnen. De (betrekkelijke) “zekerheid” van het fulltime werken in loondienst inruilen voor de onzekerheid van een bedrijf opstarten was een spannend en leuk avontuur. De zekerheid dat ze goed kan lesgeven en altijd gaat voor kwaliteit, gaven Marjolein het vertrouwen dat ze zou slagen. Haar bedrijf is  een groot succes, haar klantenkring groeit nog elk jaar en van heinde en verre komen klanten, waaronder vele Pilates trainers naar haar toe om haar lessen te volgen. Naast de ruim 30 lessen per week geeft ze gemiddeld 6 keer per jaar workshops Chair, Pilatesstick® en JumpPilates®. Het handelsmerk JumpPilates® staat op naam van Pilates Studio van Sonsbeek.

Lees hier verder over Marjolein.

Rond mijn 45ste ben ik in aanraking gekomen met Pilates. Direct wist ik “Dit is het!”  Ik voelde me te gek na de eerste sessie op de Reformer en de Cadillac. En dat is nog steeds zo. Mijn chronische pijnen zijn behoorlijk verlicht, mijn conditie is flink verbeterd, mijn lichaam is erg veranderd; ik voel me top! Voor mij is Pilates mijn levensverzekering.

Hang In There

https://vimeo.com/492407051?loop=0
https://youtu.be/DyAlVpFigPs

Groepslessen Wall Tower

https://vimeo.com/491123133?loop=0

Online Stoel-workouts

https://vimeo.com/505627903?loop=0

Pilates apparatuur

https://vimeo.com/494621794?loop=0

Volg de laatste updates met Bloglovin’

Nieuwsbrief

Informatie & Service

  • Adverteer uw evenement!
  • Studiofinder

Disclaimer & Copyright

  • Disclaimer

Contact

  • Contact
  • Over Pilatesglossy
  • Pilatesglossy Engelse versie
  • De hoofdredacteur van Pilatesglossy

Return to top of page

© 2022 Marjolein van Sonsbeek. Zoetermeer. Nederland · Log in