Chelsea Streifeneder
Pilatesglossy laat je kennismaken met Chelsea Streifeneder en haar eerste column waarin ze vertelt over een verandering van levensstijl. Chelsea Streifeneder is de trotse eigenaar van Body Be Well Pilates in Red Hook and Catskill NY, gelegen in de prachtige Hudson Vallei. Chelsea is een Pilates Method Alliance© Certified Pilates Teacher en heeft een B.A. in Writing and Dance bij het Bard College. Chelsea begon te geloven in Pilates toen ze ontdekte dat het haar eigen lichaam transformeerde. Eindelijk zonder pijn te kunnen bewegen, zelfverzekerd en met gemak, veranderde haar leven. Deze transformatie voedde haar verlangen te leren en deze methode te delen met anderen. Ze vervolgt haar Pilates studies en gerelateerde bewegingsmethodes maandelijks door middel van workshops en cursussen. Ze is er heilig van overtuigd dat het leerproces nooit stopt!
Waarom kunnen we nieuwe gewoontes niet volhouden?
Dagelijks komen mensen in de studio en vertellen ons drinken en chocolade opgegeven te hebben, een nieuw dieet aan te hangen, 7 dagen per week te gaan trainen en iedere avond voor 10 uur in bed te liggen! Er gaat niets boven de verwenning van een paar weken zomervakantie om jezelf te kunnen overtuigen dat het tijd wordt om het roer om te gooien, en een beter, fitter en slanker mens te worden. Maar een week of twee later vallen we alweer terug in onze oude gewoontes! Waarom kunnen we nieuwe gewoontes waar we jarenlang van zullen profiteren, zoals Pilates, niet volhouden?
Pilates is een volledige conditietraining.
Als we ons richten op de kern van het lichaam, is Pilates een volledige conditietraining die flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen opbouwt in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug. Het verbetert ook balans en coördinatie, maakt je meer bevallig en de ademhalingstechnieken kunnen ook stress bestrijden en je beter laten ontspannen. Van hoeveel andere gewoontes kun je dit zeggen?
Een leven lang streven naar verbetering van je leven
Ik zie fitness en gezondheid als het levenslang streven naar verbetering van leven. Zie fitness en gezondheid als een manier om te overleven in een leven vol stress en om er jonger uit te zien en je beter te voelen. Er zijn bepaalde grondbeginselen die Joseph Pilates gebruikte in zijn techniek voor “long health”. Joseph Pilates beschouwde Pilates niet als zomaar als een of andere vorm van oefening. Hij beschouwde Pilates als een levenswijze. Hij geloofde dat je door Pilates het hoogst mogelijke kon bereiken op fysiek, mentaal en emotioneel gebied. Een sterk lichaam vertegenwoordigt een sterke geest, een sterkere geest creëert een sterker lichaam… met dit alles ultiem geluk en een betere wereld om in te leven tot gevolg. (Pilates, J. (1945). “Return to Life Through Contrology”).
De voordelen van Pilates veranderen je leven
Pilates is een lifestyle die in ieders leven geïntegreerd kan worden, ongeacht of je jong of oud, zwak of sterk bent. De voordelen van Pilates veranderen je leven. Pilates belooft meer dan een strakker lijf… Pilates is een bewustwording, een positievere kijk op het lichaam en een algehele verandering van lifestyle. Het traint het brein om op iedere beweging en iedere spier te focussen, een concentratie die zich vertaalt in verbetering van dagelijkse relaties en situaties op je werk. Precisie, controle over je gedachten en je lichaamshouding zijn slechts enkele van deze voordelen. In het bijzonder, de ademhalingssynchronisatie die gebruikt wordt bij Pilates maakt ons rustiger en veel meer bewust van het hier en nu. Hier ontstaat de werkelijke verandering van levensstijl. De betrokkenheid op elk moment in de les geeft elke keer weer de kans om onszelf en het lichaam dat ons is gegeven te verbeteren. Na een dag op kantoor geeft deze concentratie ons de mogelijkheid gas terug te nemen en onze prioriteiten te reorganiseren, of het nu om de verjaardag van onze partner gaat, of tijd kunnen vrijmaken voor het toneelstuk op school van je dochter, of jezelf de vrijheid geven van een avondje zonder zorgen.
Meer energie, vrij van pijn
Ik heb recentelijk mijn klanten gevraagd hoe Pilates hun kwaliteit van leven veranderd heeft. Hun antwoorden waren eensluidend: ze voelden zich sterker, langer, hadden meer energie, hadden geen pijn meer, en ze konden niet wachten tot het moment van hun volgende sessie. Ik waarschuw ze altijd dat Pilates bijzonder verslavend kan zijn!
Pilates werd ontwikkeld om de prestaties van lichamelijke activiteiten te verbeteren
Als trainer kan ik je zeggen, dat als de oefeningen correct uitgevoerd worden, ze zullen resulteren in kracht, flexibiliteit, coördinatie, verbeterde houding en meer efficiënte bewegingen. Pilates werd ontwikkeld om de prestaties van lichamelijke activiteiten die we graag doen te verbeteren en om blessures te helpen voorkomen. Ik waardeer Pilates als een geestelijke activiteit waarbij we onze gedachten kunnen afsluiten en ons lichaam kunnen ontdekken. Ik waardeer de voordelen van ontspanning en vermindering van stress, de verbetering van geestelijke focus, concentratie, geheugen en creativiteit.
Als je je bindt aan Pilates, bindt Pilates zich aan jou
Enkele citaten van Joseph Pilates: “Ik ben mijn tijd vijftig jaar vooruit” en “Een goede lichamelijke conditie is een eerste vereiste voor geluk”. In beide gevallen had hij volkomen gelijk. Hij zou verbluft zijn als hij kon zien hoe zijn bewegingsmethode zich ontwikkeld heeft, maar zou tevens opgewonden en verrast zijn als hij zag hoe zeer Pilates geaccepteerd is en hoe het heeft bijgedragen aan de verandering van het leven van velen. Waarom zou je je vrienden, familie en geliefden niet eens jaloers maken met niet alleen het lichaam en de geest die Pilates je verschaft, maar ook met het verbinden met je nieuwe gewoonte? Als je je bindt aan Pilates, bindt Pilates zich aan jou. Dat beloof ik je!
© Chelsea Streifeneder
Oprichter en eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek. Pilates Instructeur. Oprichter en eigenaar van Pilatesglossy Nederlands en Pilatesglossy International. Oprichter en eigenaar van Face Yoga Method®Netherlands.
Geef een reactie