Geef nooit op! Ook niet je goede voornemens!
Maak 2016 jouw jaar! Het nieuwe jaar is bijna een week oud. Heb je ze nog, die goede voornemens? Wil jij nou eindelijk dit jaar je doel(en) bereiken? Ga je een knoop doorhakken? Geloof me, jij kan bereiken wat je wil en je succesvol voelen. Niet twijfelen, ook al wordt de sportschool al 3 jaar rijk van jou als slapende lid. Ben je nu al voor de “tigste” keer van plan te starten met een dieet? Wil je voor jezelf beginnen, maar durf je niet? Geef nooit op. Wat echt helpt, is je doelen vastleggen. Ja zelfs categoriseren! Maar de belangrijkste vraag die ik je stel, is de volgende :“Hoe graag wil je het eigenlijk?“
Hoe graag wil jij het eigenlijk? Ben jij bereid om te lijden voor je doel?
Geef je snel op?
Je doel bereiken betekent elke dag eraan werken. Geef je snel op? Als je bemerkt dat je je regelmatig gepassioneerd stort in een ultieme bezigheid of avontuur en het volgende moment is de passie weg, dan moet je je eens achter de oren krabben. Haal terug wat je hebt gedacht en bekijk het eens realistisch. Analyseer welke gedachten aan je gevoel ten grondslag liggen als wilt opgeven. Wat voel je? Is het frustratie? Jaloezie? Onzekerheid? Probeer te achterhalen wat de exacte gedachten waren om te stoppen met waar je eerst met heel je ziel en zaligheid aan werkte. Was je jezelf aan het vergelijken met iemand anders die het ogenschijnlijk in de schoot geworpen krijgt? Nou geloof me, die persoon heeft er ook gewoon voor geknokt. Wat was de reden dat je droom uiteen spatte? Is het werkelijk onmogelijk of is het gewoon lastig? Blokkades of drempels zijn er altijd. Hoe onoverkomelijk zijn die hobbels eigenlijk? “Mislukkingen” zijn in feite cadeautjes waar je iets van kan leren, toch?
Een maakbare dag wordt op den duur een maakbaar jaar. Creëer jezelf!
Hoe graag wil jij het eigenlijk?
Geef eens eerlijk antwoord op die vragen. Hoe graag wil jij het eigenlijk? Ben jij bereid om te lijden voor je doel? Hoe ver wil je gaan? Niet alles is even leuk om je doel te halen. Als je een bedrijf wilt starten, dan moet je rekening houden met de risico’s die dat met zich meebrengen. Je eigen baas zijn betekent niet minder werken, maar vermoedelijk meer. (Maar als je werk je hobby is, dan werk je eigenlijk niet meer….) Als je dat strakke en sterke lijf wilt hebben, dan zal je toch echt aan de bak moeten. Van die bank af en trainen. Ja, elke dag! Op den duur ga je het trainen heus wel leuk vinden. Wil jij koste wat het kost vermijden dat je niet op je 70ste krom en krakkemikkig achter een rollator loopt (even los van de mogelijkheid dat je door pech lichamelijke problemen kan krijgen), dan zal je daar wel wat voor moeten doen.
Succes komt namelijk nooit zonder strijd
Door niet te stoppen met je droom toon je werkelijk karakter en het volgende moment ben je in plaats van teleurgesteld in jezelf juist ontzettend trots op je eigen doorzettingsvermogen! Blijf eigenwijs geloven in jezelf en laat je stimuleren door succesvolle mensen. Succes komt namelijk nooit zonder strijd; het wordt je niet in de schoot geworpen. Trek je op aan diegenen die ondanks tegenslagen toch in zichzelf blijven geloven en hardnekkig doorgaan om hun droom te bereiken. Succesvolle mensen zijn heel vaak gestruikeld, maar stonden weer op, pasten eventueel de doelen aan en gingen door.
Als je gelooft dat je iets niet kan, dan werkt dat als een self fulfilling prophecy.
Zodra je je pad hebt gevonden, dan is er niets dat je zal weerhouden om je doel te bereiken. Een vaste overtuiging kan zelfs niet door anderen worden aangetast. Behalve wellicht door dat valse, duivelse, negatieve stemmetje in je eigen hoofd. Tja, niet alles lukt meteen zoals je had gehoopt; dat hoort er nu eenmaal bij. Resultaten kunnen weleens tegenvallen en soms moet je helemaal opnieuw beginnen of het totaal anders aanpakken. Je mindset is hierin erg belangrijk; hoe ga je je gedachten te lijf?
Elke stap die je zet, elke poging die je waagt, elke frustratie die je overwint, is een werken aan je droom. Ook al zie je jarenlang geen enkel resultaat, houd dan toch vol! Je zal worden beloond.
In een fractie van een seconde flitst er bijvoorbeeld een gedachte door je hoofd: “Ik ben gewoon een looser” en voila, in een snel tempo volgen meer gedachten die dat beeld bevestigen. Ervaringen uit het verleden, die niet zo goed uitpakten, zijn nu een bevestiging dat je een looser bent. Het voelt wellicht zelfs wel veilig dat je de strijd nu op kunt geven; het gaat je immers toch niet lukken. Vaak zijn we onze eigen vijand, maar je kan dat vervelende stemmetje echt wel weerstaan, hoor. Geef nooit op!
Stop niet met dromen
Onderzoek je doel/droom
Droom je er over om je eigen succesvolle bedrijf te runnen? Wil je op je 40ste rentenieren? Wil je van een wurgende verslaving af? De marathon lopen in 2.30 uur, zegevieren op de Olympische Spelen, 20 kg gewicht verliezen? Wil je The Roll-Up en The Star op de Pilates Reformer perfect kunnen uitvoeren? Wil je een beroemde actrice of fotomodel worden? Het maakt niet uit wat jouw uiteindelijke ambitie is, maar mijn overtuiging is dat je het beste resultaat boekt als je gepassioneerd bent over WAT je wil bereiken. Zet de eerste stap, plant het zaadje en het is bijna zeker dat je droom uitkomt als je er lang mentaal (en misschien fysiek) op focust. Je door niets en niemand laten weerhouden en gewoon stug doorgaan, moet gewoon tot succes leiden, nietwaar?
Falen hoort gewoon bij het proces; door vallen en opstaan leert men immers.
Check dus of je vurige wens praktisch mogelijk is (op dit moment). Is je droom haalbaar of is hij onrealistisch? Ik ben 1.60 meter en ik zal nimmer 1.70 meter worden of ik zou me moeten laten opereren. Als ik er toch hardnekkig naar blijf streven om langer te worden (Met Pilates kan je overigens wel 2 of meer centimeter groeien en het krimpen weerstaan) dan steven ik af op een fikse teleurstelling. Is jouw droom te bereiken met de nodige inzet? Geef het dan nimmer op; blijf volharden om het te bereiken.
Vertrouw op het proces
Regelmatig zeg ik tegen mijn klanten: “Vertrouw op het Pilates proces”. Ik vertel dan wat Pilates voor mij heeft gedaan. Voor mij behoorden een aantal zaken absoluut tot het verleden op mijn 30ste, zoals o.a. kamperen, hardlopen, tuinieren, pijnvrij opstaan, lang staan, op mijn knieën zitten, hurken, sjouwen enzovoort. Mijn geloof in Pilates en mijn eigen doorzettingsvermogen heeft er voor gezorgd dat ik nu niet alleen bovenstaande dingen allemaal zonder problemen doe, maar ik kan daarnaast nog veel meer dan toen ik veel jonger was. Over een paar weken word ik 58 jaar en ik weet dat ik nog meer kan als ik 65 ben! Het is toch geweldig om méér te kunnen terwijl je ouder wordt dan minder!
Als ik járenlang bezig ben om een bepaalde Pilates oefening onder de knie te krijgen, laat ik me absoluut niet meer door mijn frustratie beheersen; morgen doe ik gewoon wéér een poging om de oefening onder de knie te krijgen. Keer op keer heb ik mijzelf (en dus aan anderen) bewezen dat de aanhouder wint. Man, dat smaakt naar meer! Inmiddels kan ik behoorlijk Advanced Pilates oefeningen die best griezelig zijn en heel veel kracht en stabiliteit vereisen. Let wel, ik heb dikwijls gehuild uit frustratie en wanhoop als een oefening maar niet lukte en mezelf vergeleek met een 30-jaar jongere collega die na een balletcarrière met haar getrainde lichaam die oefening met gemak uitvoerde. Maar na 10 jaar voerde ik die oefening dus wel perfect uit. Apetrots ben ik dan, want met mijn aandoeningen, achtergrond en op mijn leeftijd zoiets bereiken, is een prestatie. Ik ben niet meer bang iets niet te kunnen; ik vind het zelfs leuk! Weer iets om aan te werken!
Als je zo goed bent in het geloven dat je iets NIET kan, dan kan je toch ook net zo goed die effectieve kracht van je negatieve overtuiging omzetten in het geloven dat je het WEL kan?
Geef nooit op! Hoe moeilijk het ook is. Het plezier zit hem juist in het doorgaan, want als je je doel bereikt hebt wil je weer verder en weer verder. Natuurlijk geniet je van het resultaat en ben je trots, maar het smaakt altijd naar meer. De reis is altijd leuker dan alleen het doel. Een wijsheid van Confucius staat nog steeds recht overeind: De weg zelf is de bestemming.
Elke stap die je zet, elke poging die je waagt, elke frustratie die je overwint, is werken aan je droom. Ook al zie je jarenlang geen enkel resultaat, houd dan toch vol! Je zal worden beloond.
Categoriseren en evalueren
Je doelen opschrijven is hetzelfde als vastberadenheid kweken. Ga er voor zitten en neem er de tijd voor. Desnoods een paar middagen. Pak een schoon schrift of een nieuwe multo-map met veel maagdelijke blaadjes. Schrijf op de voorkant je naam en de titel. De titel kan bijvoorbeeld zijn “Mijn succesvolle jaar 2016”. Dit voelt al als een feest, want je gaat je eigen jaar maken! Het kan natuurlijk ook digitaal, maar voor mij werkt het gewoon beter met pen op papier.
Beschrijf je doelen SMART, zoals je vast hebt geleerd op school (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden), maar categoriseer ze ook. Je wordt anders overdonderd door chaos. Je hebt eigenlijk nooit één doel, toch? Je wilt stoppen met roken, maar nu ook eens met het geld dat je bespaart een nieuwe garderobe kopen, maar daarvoor heb je eigenlijk ook een nieuwe kledingkast nodig. En dan moet de slaapkamer ook maar eens worden opgeknapt….
Verdeel je doelen bijvoorbeeld onder in de categorieën fysiek, huis, mentaal, studie, gezondheid, financieel, werk, relaties en omschrijf ze zo concreet mogelijk. Wekelijks of maandelijks pak je je map/schrift en bekijk je hoe het er voor staat. Heb je (sub)doelen bereikt? Kan je al dingen afvinken? Voel je je beter? Is er iets niet (geheel) gelukt? Wat kan je doen om het te verbeteren? Ga er voor zitten en neem er de tijd voor. Een maakbare dag wordt op den duur een maakbaar jaar. Creëer jezelf!
Laat je inspireren
Een negatieve instelling is desastreus voor jezelf en voor je omgeving. Als je gelooft dat je iets niet kan, dan werkt dat als een self fulfilling prophecy. Je zal je doel dan zeker niet bereiken. Als je zo goed bent in het geloven dat je iets NIET kan, dan kan je toch ook net zo goed die effectieve kracht van je negatieve overtuiging omzetten in het geloven dat je het WEL kan? Iemand die niet in zichzelf gelooft en zeker weet dat succes niet voor hem is weggelegd, straalt dat ook uit. Het maakt de mensen in hun omgeving vaak moedeloos. Hun complimenten en hun overtuigingen dat hij/zij wel talenten en mogelijkheden heeft, komen niet door hun schild van rotsvast geloof in hun falen. Terwijl dus falen gewoon hoort bij het proces; door vallen en opstaan leert men immers.
Ik raak geïnspireerd door een hele sterke vrouw van 64 jaar. Dyna Nyad, die een onmogelijke droom toch uiteindelijk zag uitkomen. Ze zwom achter elkaar zonder pauze 100 mijl van Cuba naar Florida!!! Het was niet haar eerste poging en haar werd verteld dat het gewoon ONMOGELIJK was; het was eenvoudigweg te zwaar en veel te gevaarlijk. Toch gaf ze niet op. Op haar 64ste lukte het haar. Bekijk hieronder haar geestige en zeer motiverende presentatie. De titel van haar Ted Talk is Never Ever Give Up!
Wees eigenwijs
Jaren geleden droomde ik ervan om mijn eigen Pilates Studio te openen en ondanks dat velen het me afraadden om midden in de crisis een veilige baan in het onderwijs op te geven met de financiële “zekerheid” die daar bij hoort, heb ik geen dag spijt van die keuze. Mijn droom is uitgekomen en ik ben alweer met mijn volgende dromen bezig. Het leven is overigens nooit zonder risico. Het idee dat ik om mijn pensioen veilig te stellen tot mijn 67ste dagelijks zou moeten blijven doen waar ik niet meer warm voor liep, greep me bij de keel.
Van één ding heb ik spijt: ik had het veel eerder moeten doen! Had ik maar meer naar mijn innerlijke verlangen geluisterd en niet naar wat anderen mij adviseerden. Ze zeiden. “Je bent te oud om voor jezelf te beginnen.” “Je moet nooit een vaste baan opzeggen.” “Wat als je geen succes hebt of te weinig talent?” “Er is al zoveel concurrentie!” “Je verdient vele malen minder dan je nu doet.” “En je pensioen dan?” “Jij kan het toch niet alleen; iedereen heeft een stok achter de deur nodig.” “En als je nou ziek wordt, wat dan?” ” In deze zware tijd ga je toch niet zo’n risico nemen?” “Een onverstandig besluit; je gaat er vast aan kapot.”
En toch deed ik het en het gaat meer dan fantastisch!
En jij?
Heb jij goede voornemens, dromen? Heb je ze opgeschreven? Wat heb je nodig om je doel te bereiken? Laat je je weerhouden door jezelf of door anderen? Ik ben reuze benieuwd naar jouw commentaar! Geef je een reactie hieronder?
Oprichter en eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek. Pilates Instructeur. Oprichter en eigenaar van Pilatesglossy Nederlands en Pilatesglossy International. Oprichter en eigenaar van Face Yoga Method®Netherlands.
Geef een reactie