Aan rugpijn kan je zelf vaak heel veel doen.
Het bedrijf Westwing uit Duitsland heeft een prachtig gratis e-book geschreven over hoe rugklachten te voorkomen en te verhelpen. Volgens mij zijn ze er erg goed in geslaagd om alle informatie en kennis te verzamelen om mensen van goede adviezen te voorzien. En dat meld ik niet alleen omdat ik in het boek sta vermeld als ‘ruggenexpert’. 😉 . Download hem hier.
We zitten te lang. Dit is desastreus voor onze houding en gezondheid. “Zitten is dodelijk” wordt tegenwoordig zelfs gemeld. Lang achtereen zitten is in elk geval slecht. We leren het op school om lang stil te zitten, wat tegennatuurlijk voelt. Als kind wil je graag bewegen en daar is het lichaam ook voor gemaakt. Kijk naar kinderen en dieren; die bewegen graag! Maar tegenwoordig zitten we vaak de hele en elke dag achter de computer, we staan dagelijks in de file, ontspannen na het werk in de bar, we hangen op de bank terwijl we t.v. of op de Ipad kijken en we hebben zeker geen zin meer om (verstandig) te gaan trainen.
Rugklachten vrijwel verdwenen
Mijn zeer ernstige rugklachten zijn door consequente Pilates training op de Pilates apparaten en op de mat vrijwel verdwenen. Mijn advies; zoek een goede Pilates trainer die een gedegen Pilates opleiding heeft gevolgd, doe vervolgens minimaal 3x per week een training naast de les in de studio en je lichaam verandert vanzelf. De hele dag werkt Pilates door. Vertrouw op het Pilates proces!
Houd je rug fit!
Kom in beweging
Profiteer van de tips in dit gratis e-book. Laat je erdoor enthousiasmeren en kom in beweging! Denk er niet lang over na, trek je sportkleren aan en begin. De lust in bewegen komt vanzelf als je regelmatig traint. Veel plezier en succes!
Geef een reactie