Femke Donington
Femke Donington is 37 jaar oud, geboren in Oud-Beijerland, dichtbij Rotterdam, in Nederland. Femke woont sinds 11 jaar in Londen met haar man Luke, haar dochter die 1 jaar oud is en hun hond, Holly. Ze is de eigenaar van South London Pilates.
Wanneer en waarom begon je met Pilates?
Ik had al een tijdje niet aan behoorlijke lichaamsbeweging gedaan: toen ik op kamers ging wonen om te gaan studeren in Den Haag (toen ik 17 was), kreeg ik hetzelfde jaar de diagnose dat ik SLE (Systemische Lupus Erythematosus) had. SLE, of Lupus, is een auto-immuunziekte wat ontstekingen kan veroorzaken in elk orgaan/ deel van het lichaam. In mijn geval betekende dit continue stijve, gezwollen en ontstoken gewrichten, wat (lichaams)beweging, laat staan sporten, vreselijk pijnlijk maakte, of zelfs onmogelijk. Bovendien was ik de hele tijd moe, en had ik echt last van chronische en verlammende vermoeidheid. Beweging was het laatste waar ik aan dacht, wat logisch is als je pijn hebt, maar het was ook een neerwaartse spiraal; kwam ik later achter. Dus toen ik wekelijkse Pilates lessen begon te volgen was ik behoorlijk ondersteboven van het feit dat ik naderhand geen pijn meer had, en bovenal, thuis kwam met meer energie. Hoe meer lessen ik volgde, hoe meer overtuigd ik raakte dat dit goed voor me was. Het ultieme bewijs daarvan was (is het nog steeds) dat zelfs met een ‘opvlamming’ ik Pilates kan beoefenen, want ik weet beter wat ik kan en voel me er prima bij. Kortom; ik bewoog beter en had minder last.
Fem doet the Roll-Up
Waar volgde je jouw Pilates opleiding?
Oorspronkelijk deed ik een mat certificatie-training met Body Control Pilates. Ik begon een paar groepslessen te geven naast mijn full time baan als Studio Manager bij een architectskantoor, maar toen ik daar wegging en bij een Pilates studio een baantje als receptionist nam, begon ik pas echt het Pilates systeem te leren kennen en te begrijpen en het op een heel ander niveau echt te voelen in mijn eigen lijf. Het bureau waaraan ik zat was in de studio zelf, en ik leerde enorm veel van het observeren en luisteren naar de ervaren trainers die er werkten, sommigen gecertificeerd door The Pilates Center in Boulder, Colorado, en de lessen die ik zelf gaf werden erdoor getransformeerd. Ik deed vervolgens een volledig opleidingsprogamma bij Peak Pilates en uiteindelijk begon ik te werken bij Pepilates, een fantastische studio met geweldige trainers en vrienden (sommigen van de studio waar ik voorheen werkte en waar ze ook de Advanced Teacher Training Program van The Pilates Center bieden.) Hier heb ik de kans gehad om een paar super workshops en lessen bij te wonen en te doen met, bijvoorbeeld, Amy Taylor Alpers en ook met Cara Reeser, die natuurlijk echt briljant zijn. Maar, als je jezelf omringt met gepassioneerde trainers waarmee je discussies kan hebben en samen work-outs kan doen, is dat voor mijn gevoel ook vreselijk waardevol.
Footwork Tendon Stretch
Bezit je een eigen Pilates studio?
Ik geef een aantal groepslessen per week in de omgeving van Zuid-Londen; ik geef die lessen erg graag. Veel van mijn cliënten komen al jaren en zijn ontzettend toegewijd en het is een genot om hen les te geven. Ik ben sinds kort ook gestart bij de Danielle Kleber Pilates Studio in The Field Training Centre in Marylebone.
Pilates met extra weerstand!
Welk Pilates apparaat gebruik je het liefst?
Ik ben dol op de Cadillac, vooral de Gratz, want de veren vind ik wel heel speciaal. Ik ben 1.84 m en heb lange benen, dus de Cadillac geeft me het gevoel dat ik ruimte heb om te bewegen, net als op de mat. De Short Spine en Semi-Circle op de Reformer zijn mijn favorieten en ik werk graag met de Spine Corrector en Ladder Barrel, omdat ze je in alle juiste plekken ondersteunen. Ik moet erbij zeggen dat over het algemeen mijn favorieten per dag veranderen, want het is afhankelijk van hoe ik me voel en wat mijn lijf nodig heeft die dag.
Welk “Pilates”woord gebruik je liever niet?
Elk woord dat je teveel gebruikt, verliest zijn impact, dus spaarzaam zijn met woorden met duidelijke aanwijzingen werkt het best. Mijn cliënten helpen om te begrijpen hoe hun lichaam ‘werkt’ en hoe ik ze kan helpen hun work-out te verbeteren, vind ik fantastisch. Ik vind het hartstikke leuk als cliënten vragen stellen. Het betekent dat ze er over nadenken en willen leren, maar ook dat ze zich genoeg op hun gemak voelen en zich geen zorgen maken of dat goed overkomt in een groep.
Scan ogen
Heb jij door Pilates je eigen lichaamsproblemen opgelost?
Absoluut, maar het is een continu proces met pieken en dalen. Ik heb nou eenmaal dit lijf, en op sommige dagen is het gewoon niet blij. Door Pilates heb ik geleerd dat te accepteren en er goed voor te zorgen, in plaats van gefrustreerd te raken over wat er wel of niet functioneert. Toen ik net begon met lesgeven voelde ik me vaak wat geïntimideerd door trainers die dansers zijn/ waren, omdat ze zo geweldig en mooi bewegen. Ik ben ermee opgehouden me te vergelijken met anderen en begonnen te erkennen dat ik andere kwaliteiten met me mee breng. Ik streef ernaar mijn cliënten te inspireren om met plezier en met sierlijkheid te bewegen, met gemak, om zich krachtig te voelen en ze het gevoel te geven dat ze iets bereiken in hun work-out. Het is ongelofelijk hoeveel mensen dagelijks pijn hebben, sommigen vanwege slijtage of vanwege een slechte postuur, anderen door ongelukken of ziekte of. Het geeft me vreselijk veel voldoening wanneer cliënten me vertellen dat door de lessen die pijn minder is, of dat zelfs soms die problemen weggegaan zijn, net zoals Pilates voor mij helpt.
Wie zou je het liefst nog een keer Pilates les willen geven?
Ik zou willen dat ik mijn moeder een paar keer per week, of zelfs elke dag, kon lesgeven, omdat ik zeker weet dat ze er enorm baat bij zou hebben. Ze woont in Nederland in een omgeving waar geen studio is. Ze heeft een wervel stenosis en ik kan zo zien dat het echt een groot verschil zou maken en dat ze zich er geweldig bij zou voelen.
Wat is het grootste inzicht dat Pilates je heeft gegeven?
Dat het een systeem is met een integriteit dat verder reikt dan beweging. Het gaat om welzijn, in elk opzicht.
Wat is jouw menig over de Klassieke en Authentieke Pilates methode tegenover de moderne Pilates aanpak?
Ik vind dit altijd een lastige discussie. Ik vind dat de klassieke methode me een duidelijker framewerk geeft en het voelt beter voor mijn lijf dan de meeste/aangepaste variaties of zelfs ‘nieuwe’ Pilates oefeningen. Een trainer die ik erg respecteer omschreef het een poosje geleden perfect: Het recept (“Hoe een oefening uitgevoerd moet worden.”) is er al. Wij als trainers maken het recept op onze eigen persoonlijke manier, maar met hetzelfde resultaat.
Kan je een grappig Pilates verhaal met ons delen?
Een training met een collega op de Reformer die tijdens de (schijnbaar zeer enthousiaste) overgang van de Backstroke naar de Teaser van de Short-Box afviel. Het ene moment was ze er nog, het volgende was ze verdwenen achter de Reformer!
Heb je een favoriet verhaal over Joe en Clara?
Ik hoop dat het verhaal over hoe de Magic Circle ontstond waar is: Dat hij de ring van een biervat nam (dat hij in zijn studio liet bezorgen) en er twee houten blokken aan vastzette. Rock’n Roll.
Wat is jouw Pilatesdroom?
Mijn man en ik hebben het plan om op een bepaald moment naar Spanje te verhuizen. Ik neem nu Spaanse les, wat hartstikke leuk is en ervoor zorgt dat de de droom tot leven komt en realistisch wordt. We zijn dol op het mediterraanse klimaat en hun levensstijl. Het zou een heerlijke plek zijn voor Darcey om op te groeien en voor ons van een andere levens-kwaliteit te genieten. Londen is heel leuk, maar behoorlijk ‘full-on’ en ik ben wel weer in voor een nieuw avontuur. Mijn droom en doel is om een mooie studio te hebben (voorzien van Gratz natuurlijk) vol liefde en passie voor Pilates. Ik hoop dat ik kan blijven ontwikkelen en groeien als trainer en als student, en dat ik dit werk nog heel lang kan blijven doen.
Oprichter en eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek. Pilates Instructeur. Oprichter en eigenaar van Pilatesglossy Nederlands en Pilatesglossy International. Oprichter en eigenaar van Face Yoga Method®Netherlands.
Geef een reactie