Nell voert de Shoulder Bridge uit
Beste lezer,
Aan mij is gevraagd een stukje te schrijven, waarom ik vol enthousiasme iedere week weer op de trainingen van de Klassieke Pilates-lessen bij Pilates Center Goes aanwezig ben.
Ik heb sinds anderhalf jaar geen fysiotherapie meer nodig gehad, en heb ook geen artsen meer hoeven consulteren.
Ik kan daar heel kort over zijn; ik heb me nog niet zo goed gevoeld, met en in mijn lijf, vanaf de tijd dat ik met de Pilateslessen/trainingen gestart ben.
Maar waarom dan Pilates, vraagt u zich nu af? Mijn orthopeed heeft mij duidelijk te verstaan gegeven geen sporten meer te doen, die van buitenaf druk geven op mijn gewrichten en spieren. Dit naar aanleiding van beperkingen in mijn linker heup, en beginnende artrose.
Ik kan met meer oefeningen tijdens mijn zwemlessen meedoen door het gebruik van mijn power-house en ademhaling. Ik leer iedere week nog bij, en kom altijd enthousiast thuis.
Daarnaast heb ik een stijve onderrug na een hernia-operatie in 1990, (nu verder zonder klachten, alleen stijfheid, 3 en 4 lumbaal). In het verleden heb ik ook last gehad van de ziekte van Ménière, waardoor mijn gehoor aan de linkerzijde slecht is, en mijn evenwicht uit balans. Ik draag op links een gehoorapparaat, wat beide euvels deels oplost. Ook diepte voelen met lopen, en in het donker lopen gaf problemen.
Het resultaat was dat ik ieder jaar fysiotherapie nodig had voor nek, en onder- en boven rugspieren. Het probleem bij fysiotherapie vind ik dat er steeds maar een klein gedeelte van je lichaam behandeld wordt. Na wat “googelen” kwam ik op Pilates trainingen terecht. Na veel erover gelezen te hebben, koos ik voor Klassiek Pilates.
Dit wordt in Goes gegeven bij Pilates Center Goes, centraal gelegen in het NS-stationsgebouw. Na een kennismakingsgesprek heb ik ervoor gekozen om 5 sessies te doen op “de bank”, 1 op 1 met de trainster. Dat beviel mij en mijn lijf zo goed, dat ik heb besloten om in een groepje verder te gaan op de mat. Gelukkig was er plaats, en kon ik zo doorstromen.
Een laatste advies. Ga niet bij de pakken neer zitten als het even tegenzit met en in je lijf. Probeer het eens met klassieke Pilates, en misschien gaat er een nieuwe wereld voor je open.
Nell is een echte fan van Pilates
De eerste 5 sessies heb je mijns inziens ook nodig om jezelf de termen en oefeningen eigen te maken. De eerste les weet je niet wat je overkomt, wat het allemaal betekent, hoe je het precies moet uitvoeren en waarom, en toch is dat erg belangrijk om te weten. Veelal is het bewustwording, hoe doe ik het nu, hoe kan ik het ook doen en wat heb ik er dan aan. Dit geldt voor alle oefeningen.
Je wordt niet alleen getraind in een goed gebruik van je spieren, maar vooral ook in de ademhaling. Voorheen leerde ik via de achterzijde mijn rug te beschermen, en nu doe ik dat middels de ademhaling en power house. Dat geeft mijn lijf meer bewegingsvrijheid, met opstaan uit ligstand, rechtop lopen en door beide benen en voeten te gebruiken. (vooral de grote teen op de grond, en meer bewustwording)
Daarnaast wordt je mind (geest) getraind. Kortom, het is voortdurend lichamelijk en geestelijk bezig zijn. In het begin is dat best vermoeiend, maar gaande weg leer je er mee omgaan, en blijft het geweldig om steeds weer verder te gaan. Je raakt niet uitgeoefend en uitgeleerd.
Ik moet wel zeggen dat kennis van zaken, zoals de anatomie van het lichaam, het uitvoeren van de oefeningen en de correcties hierop, en de motivatie en de drive van de trainster hierin erg belangrijk zijn.
Wij hebben met haar ontzettend geboft. Iedere week weer, al blijven het vaak dezelfde oefeningen, steeds in een iets ander jasje. Totdat hoop ik, ik in de toekomst alle oefeningen in een flow kan uitvoeren. Wel natuurlijk onder toezicht.
Wat heeft het mij gebracht na 1 ½ jaar? Veel plezier, leuke groepen, en daardoor een fijne plek om naar toe te gaan.
Wat belangrijker voor mij is: ik voel weer diepte, en kan zonder hulp me makkelijk bewegen in het donker. Ik kan gewoon met behulp van mijn power house vanuit ligstand zo overeind uit bed, zonder eerst op mijn zij te moeten draaien. Ben mij steeds meer bewust van hoe ik sta, fiets, en loop. Moet alles nog wel verder verfijnen.
Ik kan met meer oefeningen tijdens mijn zwemlessen meedoen door het gebruik van mijn power-house en ademhaling. Ik leer iedere week nog bij, en kom altijd enthousiast thuis.
Ik heb sinds anderhalf jaar geen fysiotherapie meer nodig gehad, en heb ook geen artsen meer hoeven consulteren. Doordat ik naast Pilates ook meer bewust met mijn voeding om ga, voel ik me energiek, tevreden, enthousiast, sportief en positief. De zaken die stuk zijn gegaan in mijn lijf kunnen niet geheeld worden, maar ik kan zeggen dat door de Pilates oefeningen het omgaan met die beperkingen een stuk gemakkelijker is geworden.
Volleyballen, tennissen, gymmen, en joggen zijn voor mij niet meer weggelegd, al waren dat wel mijn sporten. Ik heb er nu andere voor in de plaats gekregen, waarbij ik heel bewust met mijn lichaam leer omgaan. Het zijn: Nordic-Walking, zwemmen, fietsen, wandelen en klassieke Pilates.
Een laatste advies. Ga niet bij de pakken neer zitten als het even tegenzit met en in je lijf. Probeer het eens met klassieke Pilates, en misschien gaat er een nieuwe wereld voor je open.
Met dank aan het Pilates Team Goes.
N.Nelissen. (68 jaar)
Oprichter en eigenaar van Pilates Studio Van Sonsbeek. Pilates Instructeur. Oprichter en eigenaar van Pilatesglossy Nederlands en Pilatesglossy International. Oprichter en eigenaar van Face Yoga Method®Netherlands.
Geef een reactie