Michele Carini
Michele Carini (45) heeft jarenlang in Nederland gewoond met haar Nederlandse man in Leiden. In die stad heeft ze ook Pilates les gegeven in een sportschool (Wellness Center Vlietlijn). Marjolein van Sonsbeek, hoofdredacteur van Pilatesglossy, heeft nog bij haar getraind. De studio van Michele heet CorSano Pilates en is gevestigd in Ottawa, Ontario, Canada.
Wanneer en waarom bent u gestart met Pilates?
Ik begon in 1996 te trainen via de Pilates methode met Jennifer Stacey. Zij is een tweede generatie trainer en oprichtster van Peak Performance Pilates. Op dat moment werkte zij vanuit een kleine balletstudio in San Francisco. Mijn oude kamergenoot op de universiteit, Tracy, was de eerste die tegen mij begon over Pilates als een potentiële vorm van revalidatietherapie. We woonden en werkten op dat moment allebei in New York: zij als danser op Broadway en ik als marketing manager bij een farmaceutisch bedrijf. Ik zat overdag de hele dag achter een bureau, en ’s ochtends en ’s avonds rende ik rondjes in Central Park. Toen ik in 1995 de New York marathon uitliep met pijn in mijn nek en uitstralingen naar mijn handen, stelde ze voor dat ik informatie zou inwinnen over Pilates, wat volgens haar de oplossing voor dansers was als het om revalidatie ging. Mijn symptomen verdwenen echter weer in die mate naar de achtergrond, dat ik ze kon negeren, waardoor ik Pilates vergat. Pilates was nog mainstream en daarom was het moeilijk om een afspraak te maken voor een privé-sessie. Daarnaast leek het me gewoon te georiënteerd op dans. Een aantal maanden later verhuisde ik naar San Francisco. Mijn moeder stuurde me een artikel uit de Los Angeles Times waarin Pilates beschreven werd als “een bewegingsmethode die goed is voor je hart- en vaatstelsel en je ook nog eens sterker en strakker maakt”. De voordelen voor je hart- en vaatstelsel die zij noemden gingen over controle hebben over je ademhaling en je bewust zijn van je lichaam. Toen ik aankwam in San Francisco besloot ik uit te zoeken of Pilates mij als hardloper die haar nek- en schouderpijn negeerde, kon helpen. Het hielp.
Waar heeft u uw Pilatestraining gehad en wie was uw leraar?
Ik heb geluk gehad dat ik een aantal heel getalenteerde leraren heb gehad tijdens mijn STOTT PILATES® training, waaronder hoofd Instructor Trainers Michaele Bimbi-Dresp in München en Daniella Mallach in Tel Aviv, en Master Instructor Trainers John Garey in Los Angeles en Stefania Della Pia in Toronto, Canada.
Wat heeft u doen besluiten om van Pilates uw beroep te maken?
Hoewel ik al in 1996 begon met Pilates en ik in 2005 mijn eerste teacher certificaat kreeg, besloot ik pas in 2007 er mijn beroep van te maken. Ik had 13 jaar gewerkt aan mijn carrière in de internationale farmaceutische industrie, maar ik was toe aan verandering nadat ik moeder werd. Ik woonde in Leiden en was lid van het Wellness Center Vlietlijn. Op een dag startte een prachtige, sterke vrouw die Corinne Voermans heette een Pilates groepsles. Toen Corinne weg was en er uiteindelijk werd aangekondigd dat ze naar het buitenland ging verhuizen, waren er geen vervangende Pilates leraren aanwezig. Toen bedacht ik me dat het misschien interessant zou zijn voor mij om me te laten certificeren om Pilates matlessen te gaan geven als “hobby” totdat ik een carrièreswitch zou maken. Tot mijn verbazing was mezelf certificeren en lesgeven als STOTT PILATES® Matwork™ instructeur een stuk moeilijker en interessanter dan ik voor mogelijk had gehouden. Ik begon groepslessen te geven en privé-lessen bij Vlietlijn en bij de re-balance Pilates Studio in Den Haag. Sommige van de klanten vroegen om aanpassingen die verder gingen dan mijn kennis op dat moment, dus ik besloot om ook een 50-urige STOTT PILATES® Injuries and Special Populations cursus te doen om mijn kennis verder uit te breiden. Hierbij kwamen meer certificatie-examens en meer huiswerk en mijn honger om meer te leren groeide exponentieel met het aantal klanten dat ik kreeg. Toen ik me realiseerde dat het leren nooit zou stoppen en dat ik zelfs de meest afwijzende niet-sporter zou kunnen motiveren, wist ik dat ik mijn uitdaging gevonden had en dat ik van Pilates mijn beroep wilde maken.
Doet u vaak mee aan workshops?
Ja! Ik doe regelmatig mee aan informatieve workshops zodat ik up-to-date blijf met de laatste research en technieken die relevant zijn voor mijn werk als leraar bewegingsmethode en in het werken met mensen met speciale fysieke behoeften. Natuurlijk zijn workshops een geweldige manier om je creativiteit een boost te geven in het programmeren van je workouts, om te netwerken met collega’s en om nieuwe methodes te bestuderen die goed samen zouden kunnen gaan met Pilates. De laatste workshops waar ik aan mee heb gedaan waren van het Merrithew Health & Fitness Total Barre™ programma. Total Barre™ neemt elementen van STOTT PILATES®, dans, cardio en krachttraining en maakt hier workouts van die zich focussen op de lichamelijke handelingen die zorgen voor een stijging in kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en stabiliteit. Het is moeilijk om te zeggen welke workshop me het meest geïnspireerd heeft – ik heb er tot nu toe bijna 100 gehad- maar Total Barre™ was wel een van de meest inspirerende workshops die ik heb meegemaakt, omdat die me heeft laten zien hoe ik workouts moet maken op muziek en het deelnemen eraan heeft me enorm veel nieuwe ideeën gegeven om les te geven aan allerlei verschillende soorten klanten – zelfs degenen die nog nooit een tutu aan hebben gehad! Ik heb ook recentelijk de 2-daagse MELT Method® Hand & Foot 2-day workshop gevolgd, die mij geïnspireerd heeft om het instructor–training certificaat te halen en deze MELT hands-off bodywork in mijn groep en 1-op-1 training met klanten te integreren.
Wat is uw doel bij het geven van workshops?
Workshops geven mij de kans om mijn collega’s en klanten te laten groeien in hun manier van Pilates uitvoeren en het laten oplossen van problemen op nieuwe manieren. Mijn rol als Instructor trainer is om het materiaal op een manier af te leveren die gefocust, duidelijk en relevant is voor de eigen situatie van de deelnemer. Zelfs als de workshop meer een lezing is, zoals bijvoorbeeld als “Programming for Postural Issues” of “Group Reformer Classes: Teaching Skills & Programming Choices” moet je je studenten betrekken en hen de inhoud van de workshop laten voelen en laten toepassen op hun specifieke vereisten en interesses.
Bent u de eigenaar van een of meerdere studios?
Mijn man en ik zijn de eigenaren van een 90 m2 grote studio in Ottawa, de hoofdstad van Canada. De studio is een bijgebouw van onze 150 jaar oude Victoriaanse, houten boerderij en is het enige gedeelte in het huis met gelijke vloeren! In de studio staan twee V2Max™ Plus Reformers, een Ladder Barrel, Stability Chair, Ped-O-Pull en elke barrel, box en Jumpboard die je maar nodig kunt hebben. Om mijn nieuwe studio in Ottawa te beginnen, heb ik ongeveer € 15.000 in nieuwe apparatuur geïnvesteerd, maar ik had al wel een Cadillac, Chair en wat kleinere dingen meegenomen uit Nederland.
Welke Pilates apparatuur of oefening is uw favoriet en waarom?
De V2Max Plus Reformer is absoluut mijn favoriete apparaat. De tower is in staat om de traditionele Reformer om te toveren tot een Cadillac, wat weer ruimte scheelt in mijn studio zonder dat je concessies moet doen in de oefeningen die je doet. Wat ik het meest fantastisch vind van de V2Mac Plus is het touw- en katrolsysteem wat je volledig kunt instellen. Door dit systeem kun je honderden nieuwe oefeningen doen die niet mogelijk zijn met traditionele reformers. Niet alleen kan ik hierdoor meer staande oefeningen doen, maar ik kan ook de spanningshoek van de oefening veranderen zodat je andere spiergroepen traint, en alles toegespitst kan worden op wat de klant wil of nodig heeft.
Wat is uw favoriete merk (Gratz, Peak Pilates, Balanced Body, Stott Pilates of iets anders)?
Ik ben getraind op apparatuur van STOTT PILATES® en ik geef andere trainers ook les op deze apparatuur, dus het is begrijpelijk dat ik een voorkeur hiervoor heb. Dat gezegd hebbende, ik heb lesgegeven in andere studios waar Balanced Body apparatuur werd gebruikt en ik heb zelf les gehad op Gratz en Fletcher Pilates reformers. Ik vind het prachtige hout dat daarin gebruikt wordt mooier dan het materiaal van de STOTT PILATES® apparatuur, maar de manier waarop de apparatuur van STOTT PILATES® aangepast kan worden maakt het lesgeven en programma’s ontwikkelen voor mij zoveel makkelijker dat ik de functionaliteit daarvan prefereer boven de schoonheid van de andere apparatuur.
Heeft u bepaalde doelgroepen ?
Ik vraag mijn klanten altijd wat hun fitnessdoelen zijn. De meesten willen hun postuur en energie verbeteren. Niemand wil hetzelfde blijven of Pilates gewoon gebruiken voor onderhoud. Ik denk dat dat in onze natuur zit: als we in onszelf gaan investeren willen we vooruitgang zien; niet onderhouden wat we nu hebben. Dus ja, ik probeer wel postuur problemen en andere fysieke problemen op te lossen die een goede gezondheid in de weg kunnen staan. De marketing die mijn studio doet richt zich op iedereen: mannen en vrouwen van alle leeftijden en van alle niveaus. Het grootste gedeelte van mijn clientèle zijn echter vrouwen van tussen de 40 en 65 jaar oud. Ik geef gemiddeld zo’n 20 uur privé, semi-privé en groepslessen per week. Mijn focus ligt op privélessen, en de vraag naar toegepaste één op één training met Pilates apparatuur is hoog en constant.
Wie is de favoriete persoon die u Pilates zou willen geven?
Het zou een enorm interessante uitdaging zijn om Joseph Pilates zelf les te kunnen geven! Ik zou dolgraag willen weten wat hij vindt van de hedendaagse manier van lesgeven van een methode die hij zo lang geleden heeft ontwikkeld.
Wat is uw mening over de toekomst van Pilates?
Ik ben van mening dat Pilates zijn plekje heeft veroverd, maar dat het zal blijven groeien en zal blijven veranderen naar aanleiding van nieuwe research, fitness trends en het verouderen van de babyboom-generatie. Het originele repertoire zal de basis blijven van het werk, maar er zullen aanpassingen plaatsvinden om bijvoorbeeld nieuwe onderzoeken mee te nemen, bijvoorbeeld wat we nu leren over de rol van het stimuleren van het bindweefsel-systeem; net als het invoeren van meer functionele bewegingsmethoden om het dagelijks leven te ondersteunen.
Werkt u samen met andere Pilatestrainers?
Ik geloof dat er genoeg klanten zijn voor alle instructeurs, en dat we onze ervaringen en klanten moeten delen waar mogelijk. Als een klant kan profiteren van meerdere sessies per week, maar ik niet in staat ben zo vaak met hem te werken, dan raad ik een andere instructeur aan die ik vertrouw. Wij zijn onderdeel van het gezondheidsteam van zo’n klant en we moeten samenwerken aan het programma en vooruitgang van deze klant. Het hoeven niet per se STOTT PILATES® collega’s te zijn, maar ze moeten wel allemaal veel ervaring hebben met het werken met verschillende soorten klanten, goede kennis hebben van anatomie en een goede Pilates opleiding hebben gehad. Uiteindelijk moeten we allemaal van elkaar kunnen leren en het is niet alleen de klant die profiteert van dit soort samenwerkingen.
Welk Pilates woord gebruikt u liever niet?
De meeste Pilates woorden zijn prima om te gebruiken zolang de ontvanger maar weet wat er bedoeld wordt. Wij als trainers mogen niet aannemen dat onze klanten de “wat”, “waarom” en “hoe” van Pilates woorden begrijpen, tenzij wij deze woorden consistent en continu gebruiken om de training te ondersteunen en deze de theorie en praktische toepassing van de training versterken. “Pilates stance” is een term die waarschijnlijk makkelijker te begrijpen is, omdat een leraar dit makkelijk kan laten zien. Anatomisch gezien is de “Pilates stance” een lichte zijwaartse rotatie van de heupen waarbij de benen naar buiten draaien, waarbij de hielen bij elkaar blijven en de tenen uit elkaar. Deze positie is bedoeld om klanten te laten nadenken over het bij elkaar brengen van de zitbotjes en dijen om meer ondersteuning te geven aan de middenlijn van het lichaam. In werkelijkheid wekt het bij veel klanten echter de natuurlijke neiging op om de billen samen te knijpen, of om de achterste bekkenspieren teveel te gebruiken en de heupen teveel te kantelen. Dit teveel gebruiken van de ‘Pilates stance’ spieren kan resulteren in het samentrekken van de sacro-iliacale gewrichten, de bewegingscirkel van de benen beperken en instabiliteit van de lagere rug creëren. Hoewel de “Pilates stance” een heel nuttige positie kan zijn om de benen en middelste hamstrings te versterken, mag die niet teveel benadrukt worden ten koste van de meer functionele posities die wel optimale bewegingsvrijheid en stabiliteit bevorderen. Ik zou graag zien dat de positie van de benen tijdens de “Pilates parallel” positie gebruikt zou worden als de nieuwe “Pilates stance” want zelfs dansers hebben gebalanceerde spieren nodig om blessures te voorkomen.
Zijn er dingen die u veranderd heeft aan het lesgeven of die u nog zou willen veranderen?
Gedurende de laatste jaren is mijn trainingsmethode minder vast geworden. Ik snap wat het lichaam nodig heeft voor een gebalanceerde workout en ik kan nu makkelijker en sneller mijn programmakeuzes aanpassen gebaseerd op de klant of klanten die ik voor me heb. Variatie is de smaakmaker des levens, maar je hebt een goede basis nodig voor een succesvolle ervaring.
Wat is het grootste inzicht dat Pilates u gegeven heeft?
Het meest waardevolle wat Pilates mij geleerd heeft is absoluut “less is more.” Ik heb geleerd dat ik niet hoef te trainen tot het pijn doet en ik uitgeput ben om resultaten te bereiken, en dat een sterke buitenkant niet hoeft te betekenen dat een lichaam goed werkt.
Wat is uw mening over de klassieke, authentieke Pilatesmethode en de hedendaagse benadering?
Een goede leraar geeft Pilates zo veilig en effectief mogelijk. Of deze aanpak nou ‘klassiek’ of ‘hedendaags’ is maakt eigenlijk niet uit zolang de leraar maar weet wat hij of zij doet. Lindsay en Moira Merrithew hebben samen met een team van fysiotherapeuten, sportartsen en fitness professionals 20 jaar lang gewerkt aan het maken van de STOTT PILATES® methode en -apparatuur. STOTT PILATES® wordt gezien als een hedendaagse methode, omdat het een aanpassing is van de authentieke methode met moderne disciplines en revalidatie principes. Hierdoor is het een van de veiligste en meest effectieve methodes die er zijn.
Wie is uw grootste voorbeeld en wie zou u nog graag (opnieuw) ontmoeten uit de Pilates wereld?
Sinds ik mijn core STOTT PILATES® certificatie heb behaald in Toronto en heb meegedaan aan de Instructor Trainer Community of Excellence™ conferentie heb ik het genoegen gehad om een aantal lessen en instructies te krijgen van Moira Merrithew. Ik zou dolgraag meer van haar lesmethode meekrijgen. Ze is rustig op de DVD’s, maar in het echt is ze motiverend, inspirerend, grappig en het is zo prachtig om te zien hoe ze beweegt. Je wil het allemaal in je opnemen!
Bent u bekend met Pilates in de rest van de wereld?
Ik heb getraind en lessen gehad door heel Europa, Noord-Amerika en in Israel, en ik heb veel contact met collega’s in Azië. Ik denk dat er meer overeenkomsten dan verschillen zijn in hoe er les wordt gegeven – en wordt ontvangen door klanten – dan dat er verschillen zijn. Ondanks dat, ik heb 5 jaar lesgegeven in Nederland en nu 4 jaar in Canada, vind ik dat de markt in Noord-Amerika wat meer geïnteresseerd is in een gemixte aanpak. Zij zoeken echt een workout die ze “een beetje van alles wat” geeft; conditietraining en krachttraining, dans, spierverlenging en cardio. Ik heb gemerkt dat Europeanen wat puurder zijn in hun Pilates beoefening, hoewel dit natuurlijk zou kunnen veranderen door meer concurrentie en de populariteit van fitness trends.
Als u naar het buitenland zou reizen voor Pilates, wat zou dan uw doel zijn?
Als ik zou investeren in Pilates onderwijs of lessen in het buitenland dan zou ik op zoek gaan naar iets nieuws wat ik niet hier in de buurt kan leren. Toen ik in Leiden woonde en werkte reisde ik naar Wiesbaden in Duitsland voor de Balanced Body “Pilates on Tour” conferentie. Mijn doel hierbij was om de anatomie workshops van Erik Franklin te kunnen volgen – ik had zijn boeken gelezen over het gebruik van beelden om betere bewegingen te creëren en ik wou deze creatieve persoon ontmoeten en zijn benadering zelf ervaren. Ik wou ook graag les krijgen van Elizabeth Larkham van Balanced Body – zij is een voorbeeld op het gebied van de evolutie van het authentieke Pilates repertoire naar aanleiding van Tom Myers’ “Anatomy Trains” model van fasciale lijnen. Het is belangrijk om uit je eigen ‘box’ te komen van wat jou geleerd is en om te leren hoe jouw collega’s door andere stromingen opgeleid zijn, hoe zij werken en hoe zij lesgeven. Het is vaak een heel rijke ervaring om dit soort dingen te leren en je krijgt veel “AHA” momenten. Dat gezegd hebbende, soms merk je door Pilates lessen in het buitenland te nemen juist dat je het al heel erg goed doet en dat je meer weet dan je dacht dat je wist. Hoe dan ook, je groeit als leraar.
Hebt u ooit een Elder ontmoet en zo ja, hoe was dat voor u?
Ik heb een workshop gedaan bij Lolita San Miguel in 2006 en ik kreeg de gelegenheid om haar naderhand in een kleine groep te ontmoeten. Ik kan me herinneren dat ik zo onder de indruk was van haar krachtige uitstraling voor een vrouw van 71 jaar oud. Ze was ook een precieze lerares – ze accepteerde niets dan het beste van wat je te geven had en ze stimuleerde iedereen om meer precisie en controle in elke beweging te vinden. Mrs. San Miguel sprak over Pilates als een bewegingsmethode dat je eerst in je eigen lichaam moet begrijpen voordat je het aan anderen kunt uitleggen en ze stimuleerde ons om daar aan te blijven werken.
Heeft u een favoriet verhaal over Joe of Clara of iemand anders?
Ik vind dat Ron Fletcher fantastische verhalen had over hoe zijn Fletcher Towelwork is ontstaan. Hij legde op een grappige manier uit hoe gefrustreerd hij was over hoe hij een groep vrouwen probeerde hun lichamen te laten uitlijnen terwijl ze voor een spiegel stonden met hun armen uitgestrekt boven hun hoofd. Hij zei dat het voelde alsof hij met een groep poppen werkte en dat de meeste moeilijkheden hem zaten in de schouders van de vrouwen. Alle “180 designs” die ze met hun lichamen maakten waren verkeerd en hij vond dat hun schouders en armen het meest uitdagend waren, omdat de vrouwen blijkbaar niet bij machte waren deze op de juiste manier te bewegen. Uiteindelijk pakte hij wat handdoeken die in de studio lagen, draaide ze in de lengte, gaf ze aan de klanten met de duidelijke instructies om hun armen op te tillen en hun lichamen uit te lijnen, en voila! Het werkte! De video hiervan kun je zien op YouTube, het is prachtig.
Wat is uw Pilatesdroom?
Mijn droom zou zijn dat Pilates onder de vergoeding van de overheid en grote verzekeringsmaatschappijen gaat vallen zodat meer mensen zonder pijn kunnen leven en hun levenskwaliteit kunnen verbeteren met Pilates.
Bent u beschikbaar voor boekingen in Nederland?
STOTT PILATES® Instructor Trainers (IT’s) zijn beschikbaar om certificatie cursussen en CEC workshops te geven in Nederland. Ik ben in het voorjaar weer in Den Haag waar ik dan de the Stability Chair and Intermediate Reformer courses zal geven en waarschijnlijk ook een aantal Master classes als ik daar ben. Elke studio of persoon kan een cursus of workshop organiseren en vragen of ik, of een van mijn collega’s, daar les komt geven. Alles kan worden geregeld met het Full Solutions team bij Merrithew Health & Fitness studio in Toronto. Ik moet hierbij zeggen dat Jolanda Hoefnagel, eigenaresse van K’dans Studio in Den Haag ook een gecertificeerde STOTT PILATES® IT is. K’dans is een beginnende STOTT PILATES Licensed Training Center voor Nederland in 2014, dus workshops en cursussen kunnen op den duur ook lokaal georganiseerd worden via Jolanda.
Geef een antwoord