Positief blijven en stap voor stap. Reformer oefeningen weer begonnen, begin ging goed, maar last van rib, waarschijnlijk iets verkeerd getild (mijn zoon?) en benen erg moe.
Benen met blok ertussen en dan blok vastknijpen ging niet goed, blok bleef vallen. Benen moe, ook door emotionele problemen?
Frog and Leg Circles rechterknie ook iets gevoelig met 1e keer uitstrekken, maar cirkels maken was weer erg fijn, alsof je lijf losgetrokken wordt.
Roll Back gedaan met zandzak ipv voeten in straps, gaat beter op die manier. Flexen zorgt ervoor dat mijn benen buigen, met een zandzak op mijn benen blijven mijn benen meer op de mat, waardoor de oefening beter lukt.
Extra oefeningen gedaan om pijn aan rib te verminderen, naast stok omhoog, ook met bal van 1.5kg omhoog. Fijn! Ook thuis doen, volgens Marjolein is pijn dan ook snel weg.
Ladder Barrel was moeilijk deze keer, rechterbeen kan erop (= al overwinning op zich. Let op, klein feestje!). Op linkerbeen steunen gaat goed, hamstrings super training! Maar linkerbeen op de Ladder Barrel was een probleem, strekken sowieso maar rechterbeen hield het niet vol. Gevoel van “erdoorheen zakken”. Oefening gestaakt. MAAR niet opgeven, altijd een keer slechter dagje kan altijd, benen moeten eerst verteld worden dat het ook anders kan, en raken dan eerst in paniek voordat ze beseffen dat het best zou kunnen lukken (communiceren met benen !).
Daarna heeft Marjolein de bongers gebruikt om bovenrug los te trommelen. Heerlijk. Energie komt los , tranen in ogen toen ze klaar was, daar zitten je emoties namelijk.
Les: positief blijven en stap voor stap!
Geef een reactie