Pilatesglossy Nederlands

Magazine over Pilates, andere Bewegingsmethoden en Gezondheid

  • Home
  • Interviews
  • Achtergrond
    • Classical Pilates
    • Romana’s Pilates
    • Power Pilates
    • Peak Pilates
    • Stott Pilates
    • Polestar Pilates
    • B.A.S.I.Pilates
  • Specials
    • Trainer op latere leeftijd
  • Bloggers
    • Blogger Edith
    • Blogger Marjolein
    • Blogger Miranda
    • Ervaringen
  • Gezondheid
    • Voeding
      • Plantaardig
        • Recepten
      • Vegetarisch
      • Macrobiotisch
    • Bewegingsmethoden
      • Do-in
    • Therapieën
  • Video’s
    • Anatomie
  • Boeken
  • Contact
Je bent hier: Home / Blog / Blog Miranda van der Ark / Thuis oefeningen blijven doen.

Thuis oefeningen blijven doen.

22 januari, 2015 By Miranda van der Ark Reageer

1-op-2Vandaag veel oefeningen op Reformer gedaan. Drie weken geen training gehad in verband met Kerst en Oud& Nieuw, maar het ging erg goed. Dus thuis oefeningen blijven doen en proberen weer vaker thuis de oefeningen in de week te doen. Ik ga nu proberen van 3x in de week naar 5x in de week mijn matje uit te rollen en te gaan trainen!

Marjolein is erg tevreden met de Frog & Leg Circles. Grote cirkel maken ging ook erg goed.

Roll Back op de mat met voeten in straps, gaat steeds beter, kan steeds verder naar achter.

Op de Tower met voeten tegen de bar terwijl je met handen bar vasthoudt, ging nog niet. Hamstrings nog niet sterk genoeg. Linkerbeen valt ook naar buiten

Met de Magic Circle getraind om deze spieren sterker te maken.

Ook op  Ladder Barrel gewerkt, op een klein opstapje gestaan, anders ben ik te klein, maar been kan erop! En dan hamstrings trainen. Auw! Zware oefening!

Categorie: Blog Miranda van der Ark

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Blogger Miranda van der Ark

Blogger Miranda van der Ark

Miranda van der Ark (37 jaar) traint al jaren wekelijks bij Pilates Studio van Sonsbeek en vertelt op haar eigen blogpagina over haar ervaringen.

Miranda is de trotse moeder van Sander (6 jaar) en woont in Leidschendam. Ze werkt parttime als financieel medewerker bij een internationaal bedrijf.

Miranda heeft de diagnose HSP: hereditaire spastische paraparese. Dit is een erfelijke aandoening van het ruggenmerg; de zenuwen in het ruggenmerg functioneren minder goed. Dit veroorzaakt stijfheid en spasticiteit in beide benen.

Met Pilates merkt Miranda heel veel vooruitgang en ze wordt steeds sterker en soepeler. Eerst volgde ze jarenlang privé-les op Pilates apparatuur, maar inmiddels is ze zelfs in staat mee te doen met de groepsles mat! Miranda loopt met wandelstok en gebruikt de rolstoel voor middellange afstanden.

Volg updates op Bloglovin

Vind ons leuk op Facebook

Pilates Studio van Sonsbeek

Adverteren bij Daisycon

Nieuwsbrief

Informatie & Service

  • Adverteer uw evenement!
  • Studiofinder

Disclaimer & Copyright

  • Disclaimer

Contact

  • Contact Pilatesglossy
  • Over Pilatesglossy
  • Pilatesglossy Engelse versie
  • Marjolein is de hoofdredacteur van Pilatesglossy

Return to top of page

© 2023 Marjolein van Sonsbeek. Zoetermeer. Nederland · Log in