Thuistraining

Deze week tijd voor thuistraining…

Deze week kon ik helaas geen training doen bij Marjolein. Dus dan thuistraining. Het was een gekke week, waarbij ik moeite had met tijd voor mezelf vinden, maar het is toch weer gelukt om drie keer te trainen. Als ik niet snipverkouden was geweest en twee keer met een verstopte neus vroeg naar bed was gegaan, was het deze week misschien wel vijf keer gelukt.

Strekken!

Deze week met name gelet op het strekken van de benen. Ik heb moeite om mijn benen helemaal uit te strekken, zeker links. Frog and Legcircles met Dynaband gebruik ik dan vaak als ‘’opwarmertje’’ voor mijn benen en ik probeer er dan op te letten dat de beweging vanuit mijn billen gaat. Ik had vóór Pilates altijd het gevoel dat mijn benen alles zelf moesten doen, maar ik heb geleerd te bewegen vanuit mijn Powerhouse  en daar horen de billen bij! Daardoor kan ik mijn benen helpen, want dan hoeven ze niet alles zelf te doen :-). Dat is een heel fijn gevoel! Na de Frog and Legcircles gewoon heel simpel been in de lucht en strekken. Dit heeft er al toegeleid dat het strekken makkelijker gaat.

Footwork Reformer on The Mat is MAD!

Maar Marjolein heeft me een nieuwe oefening meegegeven voor thuis: een hele moeilijke oefening; The Footwork on The Reformer, maar dan op de mat! Benen schuin uitstrekken, en je voeten afwisselend archen, flexen/pointen etc. Footwork Reformer on The Mat is MAD! Het is echt zwaar (buikspieren pff). Maar ik vind het fantastisch dat ik mijn lijf nog wat kan leren. Dat het nog WIL leren. Ik moet alleen geduldig zijn en dat is moeilijk. Ik moet het namelijk wel heel vaak hetzelfde laten doen voordat er vooruitgang geboekt wordt. Maar vooruitgang komt er aan. Beginnend met tijd voor mezelf maken, tijd om mijn eigen oefeningen te doen.

Oefeningen thuis doen

Fysiotherapeuten hebben vaak geprobeerd me thuis oefeningen te laten doen, maar het is pas sinds ik Pilates doe dat ik er echt ZIN in heb om Pilates oefeningen te doen, er zit ook veel uitdaging in. Het geeft zo’n vrij en heerlijk gevoel. Perfecte body-mind connectie!