Pilatesglossy Nederlands

Magazine over Pilates, andere Bewegingsmethoden en Gezondheid

Videomarketing Ad Eversports
  • Home
  • Interviews
  • Achtergrond
    • Classical Pilates
    • Romana’s Pilates
    • Power Pilates
    • Peak Pilates
    • Stott Pilates
    • Polestar Pilates
    • B.A.S.I.Pilates
  • Specials
    • Trainer op latere leeftijd
  • Bloggers
    • Blogger Edith
    • Blogger Marjolein
    • Blogger Miranda
    • Ervaringen
  • Gezondheid
    • Voeding
      • Plantaardig
        • Recepten
      • Vegetarisch
      • Macrobiotisch
    • Bewegingsmethoden
      • Do-in
    • Therapieën
  • Video’s
    • Anatomie
  • Boeken
  • Contact
Je bent hier: Home / Blog / Blog Miranda van der Ark / Thuistraining

Thuistraining

29 januari, 2015 By Miranda van der Ark Reageer

Veren-2Deze week tijd voor thuistraining…

Deze week kon ik helaas geen training doen bij Marjolein. Dus dan thuistraining. Het was een gekke week, waarbij ik moeite had met tijd voor mezelf vinden, maar het is toch weer gelukt om drie keer te trainen. Als ik niet snipverkouden was geweest en twee keer met een verstopte neus vroeg naar bed was gegaan, was het deze week misschien wel vijf keer gelukt.

Strekken!

Deze week met name gelet op het strekken van de benen. Ik heb moeite om mijn benen helemaal uit te strekken, zeker links. Frog and Legcircles met Dynaband gebruik ik dan vaak als ‘’opwarmertje’’ voor mijn benen en ik probeer er dan op te letten dat de beweging vanuit mijn billen gaat. Ik had vóór Pilates altijd het gevoel dat mijn benen alles zelf moesten doen, maar ik heb geleerd te bewegen vanuit mijn Powerhouse  en daar horen de billen bij! Daardoor kan ik mijn benen helpen, want dan hoeven ze niet alles zelf te doen :-). Dat is een heel fijn gevoel! Na de Frog and Legcircles gewoon heel simpel been in de lucht en strekken. Dit heeft er al toegeleid dat het strekken makkelijker gaat.

Footwork Reformer on The Mat is MAD!

Maar Marjolein heeft me een nieuwe oefening meegegeven voor thuis: een hele moeilijke oefening; The Footwork on The Reformer, maar dan op de mat! Benen schuin uitstrekken, en je voeten afwisselend archen, flexen/pointen etc. Footwork Reformer on The Mat is MAD! Het is echt zwaar (buikspieren pff). Maar ik vind het fantastisch dat ik mijn lijf nog wat kan leren. Dat het nog WIL leren. Ik moet alleen geduldig zijn en dat is moeilijk. Ik moet het namelijk wel heel vaak hetzelfde laten doen voordat er vooruitgang geboekt wordt. Maar vooruitgang komt er aan. Beginnend met tijd voor mezelf maken, tijd om mijn eigen oefeningen te doen.

Oefeningen thuis doen

Fysiotherapeuten hebben vaak geprobeerd me thuis oefeningen te laten doen, maar het is pas sinds ik Pilates doe dat ik er echt ZIN in heb om Pilates oefeningen te doen, er zit ook veel uitdaging in. Het geeft zo’n vrij en heerlijk gevoel. Perfecte body-mind connectie!

 

Categorie: Blog Miranda van der Ark

Pilates Trio Reformer lessen in Zoetermeer

Pilates Reformer bij Pilates Studio Van Sonsbeek

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Blogger Miranda van der Ark

Blogger Miranda van der Ark

Miranda van der Ark (37 jaar) traint al jaren wekelijks bij Pilates Studio van Sonsbeek en vertelt op haar eigen blogpagina over haar ervaringen.

Miranda is de trotse moeder van Sander (6 jaar) en woont in Leidschendam. Ze werkt parttime als financieel medewerker bij een internationaal bedrijf.

Miranda heeft de diagnose HSP: hereditaire spastische paraparese. Dit is een erfelijke aandoening van het ruggenmerg; de zenuwen in het ruggenmerg functioneren minder goed. Dit veroorzaakt stijfheid en spasticiteit in beide benen.

Met Pilates merkt Miranda heel veel vooruitgang en ze wordt steeds sterker en soepeler. Eerst volgde ze jarenlang privé-les op Pilates apparatuur, maar inmiddels is ze zelfs in staat mee te doen met de groepsles mat! Miranda loopt met wandelstok en gebruikt de rolstoel voor middellange afstanden.

Volg updates op Bloglovin

img-4

Vind ons leuk op Facebook

Pilates Studio van Sonsbeek

img-5
Adverteren bij Daisycon

Nieuwsbrief

Informatie & Service

  • Adverteer uw evenement!
  • Studiofinder

Disclaimer & Copyright

  • Disclaimer

Contact

  • Contact Pilatesglossy
  • Over Pilatesglossy
  • Pilatesglossy Engelse versie
  • Marjolein is de hoofdredacteur van Pilatesglossy

Return to top of page

© 2025 Marjolein van Sonsbeek. Zoetermeer. Nederland · Log in